每个人都希望自己快乐，然而却过得并不快乐 — 很多人在学校学习不快乐，在单位工作不快乐，婚姻不快乐，甚至吃个饭都不快乐……

那么，在这大千世界里，是否存在一把通向快乐大门的钥匙呢？

数年前，我来到倡导“禅与生活零距离”的最有名的“生活禅”道场 — 柏林禅寺学习，我有幸接触到了禅，并且向明海大和尚等进行学习与交流，我因此体会到了不少有关于禅的智慧。我发现，禅，或许就是这么一把所有人都渴望的钥匙。

大和尚有一个“禅心三无”的理念：“过去无悔，现在无怨，未来无忧”。所谓禅心，我的理解是宁静，不纠结，在担当中却又有着无限自由的心境。

柏林禅寺之行对我影响很大。从高三开始，我就去了美国学习，之后又上了美国著名的普渡大学。这些年来，我自觉以“生活禅”的理念指导自己，不仅在学习和生活中收获了许多快乐，而且还出版了《管好自己就能飞》等三部著作，中央电视台、《中国青年报》等都对我进行了报道。我深深地感到，学习禅宗的智慧，对我们青少年的成长有很大帮助。

根据对生活禅的学习与修炼，我深深地体会到了“禅心三乐”—— 解决之乐，转变之乐，当下之乐。我相信，如果能从这三个方面去修行，我们都能够成为快乐的人。

解决之乐：愚者抱怨世界，智者解决问题

我们生活在一个充满抱怨的世界。我相信每个人都有过类似的体会——在公交车站等车，总有人抱怨“车怎么还不来”；在食堂里吃饭，总有人抱怨“今天的饭菜真烂”；在炙热的太阳下走路，总有人抱怨“天怎么这么热”；甚至还有人抱怨“工作压力怎么这么大”……

如果你身处上述的环境当中，我想你也会多少有些抱怨，这是人之常情。但是我要问你两个问题：

第一，在那样的环境里，抱怨时你的心情是怎样的呢？我相信一定是烦恼的，不愉快的。

第二，抱怨能够改变车还没来、饭菜不可口、天气太热、工作压力大的事实吗？我想答案肯定是不行。

所以，当这些我们无法改变的外界因素要影响我们心情而抱怨又起不了任何作用的时候，我们为什么要去抱怨呢？大和尚所讲“禅心三无”的理念里，我想最难做到，又最该做到的也就是“现在无怨”了。

我十分难忘，我曾问大和尚，要怎么样落实“现在无怨”。

大和尚说：“生活中的烦心事就好比你前行路上的一块石头，只有软弱的人才会用抱怨来逃避它，而这样是没有用的。一个强大的人会走过去看看，看看这块石头是什么，然后搬开它，甚至利用它。一个人学会了承担，就不会抱怨。”

我不由拍案叫绝！大和尚说得太对了！“佛法在世间，不离世间觉。”修禅学佛，并不是让我们去躲开世界的矛盾，也不是要我们对这些矛盾去抱怨。只有愚者才会去抱怨，一个学禅的智者，应当是以积极的心态去解决问题。

把这种态度用到生活中，就会有许多出人意料的好效果。

一次，我参加旅行团去旅行，同行的大多都是我的同龄人。到了旅游景区后有一个问题：伙食非常差。这个时候大家都抱怨连连，大家宁愿去买泡面都不愿意动筷子吃旅行团提供的饭。有的人去向导游反映情况，导游也以这样那样的理由声辩，后来甚至吵架了。

这可怎么办呢？我突然意识到，光抱怨是没有用的。应该以积极的心态想办法去解决问题。于是，我不是以一种“理直气壮”的方式去向导游提要求，而是以“理直气和”的方式，先平和她的情绪，赢得她的理解，之后，还陪她一起去有关方面沟通，终于把问题解决了。她开心，大家也都非常高兴。

导游本来受到大家的抵触，也有一肚子的火。但是由于我能这样去和她交流并处理问题，给她留下深刻印象。这次旅行要结束的时候，她真诚地对我说：

“我觉得你不像一个学生，我倒觉得你比他们都大不少，因为他们都抱怨，就你来跟我讨论要怎么解决问题。”
这种不抱怨、立足解决问题的作法，对我的学习也有很大帮助 ——

上大学三年级时，在一次很重要的专业课考试中，本来自信满满的我做题却并不顺利。倒数第二道大题，我怎么都做不出来。我抬头一看钟，发现两小时的考试已经过去了一个半小时。着急之下，甚至连所有的思路都一下断了。
突然，监考老师对大家说：“同学们请看第五题，式子的第二项请加上一个平方。”话音刚落，整个考场里就充满了摔笔声和抱怨的声音。我当时心情也很崩溃，我写了整整两页纸，现在全都得作废！

可我立即提醒自己，只剩半小时了，如果现在我忙着发牢骚，那我这场考试肯定完蛋，我应该立即开始做题。所以我即刻抑制住自己着急和懊恼的情绪，转而冷静下来观察改过的式子，争分夺秒地开始做最后一道题。最后，我顺利把所有题目都做好了。

可到了结束铃声响起的那瞬间，竟然还有人在为此跟老师争辩，最后一题自然是没动笔。我真的很庆幸我把抱怨的心态让给了解决的心态。

是的，只有当我们学会停止抱怨，学会去解决问题，我们才会发现，不仅仅身边的问题越来越少，烦恼越来越少，我们自己也成长得越来越好了。

转变之乐：改变心态，就能改变世界

有些时候，我们会觉得周围的世界不美好，但我们往往总会忽略，自己也是这个世界的一部分。很多时候，并不是这个世界不美好，而是我们看这个世界的心态太消极。所以在我们觉得烦恼时，要立即将我们的心态转变得乐观，这样我们才能够真正的快乐。

净慧老和尚说：“为什么学佛学禅？就是让你破除一切执著、消除一切对立。假如在你内心身处还有一丝一毫的对立，那就是修行的不圆满。”学禅，就是要我们在纠结、痛苦的时候，不要有那么多的分别心，心里不要有那么多的对立。只有这样，我们才能很好地调整自己的心态，从而过得更加快乐。

上面所说的故事，其实只是我一个很小的心态改变的展现。改变心态对于我还有过更大的帮助。

我读高三的时候，在美国做交流生。当时我的交流机构在每一个地区都设置了一名地区代表，来统筹管理那一地区的几个交流生。

负责我那一块区域的地区代表，或许是对中国人有偏见，或许是对我有一些误解，往往对我的态度很刻薄，甚至有些影响到了我的日常生活。被这样一个地区代表管着，我感到很烦恼，也对这位地区代表有些害怕。我还老抱怨说，怎么摊上这么个地区代表。

地区代表每过一段时间就会打个电话来询问近况，而我对这样的电话也是非常不喜欢，因为地区代表肯定又会没事挑我刺。

有一次，地区代表又打电话给我，我仍然很敷衍了事地应付着地区代表的一个个问题。谈了一会，地区代表终于问出了象征着对话即将结束的问题：“你还有什么别的事吗？”通常此时的我是最激动的，我也肯定会马上回答说没有，然后立即挂掉电话。

而我那一瞬间突然有了一个念头：我一直以来，心里都是想着地区代表怎么不好，要怎么去躲避她，而这样问题永远得不到解决。我为什么要有那么强的分别心呢？说不定我应该主动做一些什么，来改善我们之间的关系。

于是我鼓足了勇气，决定试着主动去关心地区代表，我问：“您最近工作忙吗？”地区代表冷冷地回答我说：“挺忙的。”我听后，觉得不是滋味，有些难受。但我立即调整好心态，并开始宽慰她：“您一直替我们操心，真是辛苦您了，非常感谢您。以后我也一定做得更好，不给您添麻烦。”电话那头愣了几秒钟，然后传来了一声温暖又开心的“谢谢！”

我都不敢相信自己的耳朵，这么温柔的声音，是我平常认识的地区代表吗？！

但事情就是这么神奇，这件事让我和地区代表的关系开始有了好转。后来，我与地区代表在一次次交流中，慢慢消除了我们相互的一些误解，关系也日益融洽。最后，她甚至成为了在美国对我帮助最大的人之一。

很多时候，我们消极的情绪，包括难受、烦恼、想逃避等，都是因为我们心中有太多对立的东西，这实际上就造成了我们与世界的障碍。比如我之前一直主观地认为地区代表就一定不好，这样的结果，很容易给我带来一些负面的情绪，十分影响我与她的关系。但是，因为我积极调整心态，主动做一些事情来调整我与她的关系，反倒把关系搞好了。

我的爸爸吴甘霖也是曾在柏林寺修禅学佛的人，他讲过这么一句话：

“幸福或者痛苦的根源，不在外在的世界，而在内在的反应模式。”

是的，一个真正学习生活禅的人，就算外在的环境再不如意，他也能通过调整自己的反应模式，积极地去做一些改变。这样，使自己烦恼的事情，说不定就转变为你的快乐了。

当下之乐：当下过好，就能处处过好

生活中，一定不难听见这样的话：“我现在很烦”“我现在很难过”……我想说，既然你察觉到了自己现在有那些不良的反应，为什么不现在就把这样的不良反应给制止，然后换成快乐的状态呢？

净慧老和尚有一句名言：“因为痛苦在当下，所以解决痛苦的法门——禅，也在当下。”每一个烦恼、痛苦的念头，都来自于当下，那么如果我们不想烦恼、痛苦，就要在当下把它们转化为快乐。把每一个当下都认真过好，这就是“活在当下，安住当下”的意义。

爸爸的一次亲身经历就让我非常佩服。

有一次，爸爸刚在柏林寺修行后回到北京火车站，当时天正下着暴雨。在出租车调度站里，人们排着长长的队伍。爸爸一看这架势，心里琢磨着，要搭上的士怎么也得等一个多小时。拖着疲惫的身体，等待在长长的队伍里，再加上糟糕的天气影响，爸爸确实也是满腹牢骚。

不过爸爸转念一想，虽然现在周遭的环境确实让人烦恼，但禅的修行不就是要在每一个有不良反应的当下转变自己的心态吗？于是爸爸立即收住了烦恼。

此时爸爸看见队伍里，前方有一家人，两个大人带着两个小孩，都在发着牢骚，其中有一个三岁左右的小女孩更是一直在哭闹。

爸爸立即想到，他应该去开解他们。于是爸爸凑上去逗那两个小孩开心，并且给他们讲故事听。两个孩子一下子就被吸引住了，大孩子听得很入迷，小女孩也不哭不闹了，抓着爸爸的大拇指不放。

就这样，在这一份小小的愉快当中，不知不觉过了将近两个小时，车也等到了，那家人和爸爸愉快地道谢告别，那个小女孩还依依不舍地希望多和爸爸玩一会儿。

爸爸在这份喜悦当中，有了这样的感叹：“在成就别人的时候成就了自我。在让那一家人开心的同时，我不也收获了快乐吗？”

这个故事，正是说明了“改变心态，就能改变世界”。同时，它也非常能够说明“当下面对，当下解脱”。

所以我们应当管理好自己的每一个当下——当下如果有消极的念头，就应该立即止住它，并且及时去发现、创造快乐。如果我们把每一个当下都过得积极、快乐，我们的生活自然也就积极、快乐了。

明海大和尚说：“活泼泼的当下，是生命的现在进行时。”是啊，我们每个人都是活在当下的，既不活在过去，也不活在未来。过好每一个当下，就是过好永恒；让每一个当下都快乐，才是真正快乐的智慧。

我所悟出的“禅心三乐”，其实就是以禅的智慧来修炼自己的心，让自己学会接受现状、学会改变自己的心态、学会快乐地过好当下。真正学会了这三点后，你一定会发现，快乐其实很简单。