上香

我们感恩，将此花香奉献给诸佛菩萨，尽虚空遍法界；

愿它同泥土一样芬芳，凝结着我们悉心的成就，全身心的觉照，和正在缓缓成熟的智慧之果。

愿我和一切生灵都是诸佛菩萨的伴侣。

愿我们从疏忽中觉醒，找到我们真正的家。

［钟声悠扬］

鞠躬

在痛苦和困惑中，践行和传授觉悟之道，释迦牟尼佛，伟大的启蒙者，我们身怀感恩，向您鞠躬；

［钟声悠扬］

截断无知，唤醒我们的心灵，文殊师利，代表伟大智慧的菩萨，我们身怀感恩，向您鞠躬；

［钟声悠扬］

专注而快乐的为众生忙碌，大势至，代表巨大行动力量的菩萨，我们身怀感恩向您鞠躬；

［钟声悠扬］

直面痛苦，有无尽的方便解救众生，观世音，代表伟大同情的菩萨，我们身怀感恩，向您鞠躬；

［钟声悠扬］

觉悟和慈爱的种子，在孩子们之中，在幼芽之中，在一切之中，弥勒，代表未来即将降生的佛陀，我们身怀感恩，向您鞠躬；

［钟声悠扬］

开经偈

佛法深奥而高尚，

我们有机会遇到它，

如今见闻及受持，

愿解如来真实义。

闭经偈

颂经功德殊胜行，

无边胜福皆回向。

祈祷皈依

在菩提树下，

安然端坐，平和微笑，

这是智慧和同情的源泉，

面对佛陀，

我们祈祷。

［钟声悠扬］

专注的生活，

带来愈合、快乐和智慧，

这是通向和平之路，

面对佛法，

我们祈祷。

［钟声悠扬］

友爱而相互鼓励的团队，

实现了和谐、觉悟和自在，

面对僧团，

我们祈祷。

［钟声悠扬］

我知道，

三宝就在我心中，

我发誓体认他们。

我发誓践行专注地呼吸、微笑，

和深入的体察。

我发誓理解生灵及他们的痛苦，

以培养同情和沉静。

［钟声悠扬］

我发誓，

每个清晨都给一个人带来快乐，

每个傍晚都给一个人解脱痛苦。

我发誓，

过一种简单而清醒的生活，知足常乐，

保持身体的健康。

我发誓，

摆脱所有的焦虑和担忧，

变得轻盈自在。

［钟声悠扬］

我知道，我欠他们很多，

父母、师长、朋友和所有的生灵。

我发誓不辜负他们的信赖，

全身心地投入修行，

如此，智慧和同情将会盛开，

我将能够帮助所有的生灵解脱他们的痛苦。

愿佛法僧三宝支持我的努力吧。

重新开始

怀着巨大的敬意，

我们朝向释迦牟尼佛，

这苦难的征服者。

我们长劫沉溺在疏忽之中，

因为没有机会遭遇佛法，

我们给自己带来痛苦。

我们长劫蒙蔽于自己的错误观念。

我们心灵的花园长满挂碍、嗔恨和自负。

在我们内心，

充塞着杀、盗、淫、妄的种子。

日常的言行都会带来伤害。

所有这些错误的行为都是和平与快乐的障碍。

就让我们重新开始。

［钟声悠扬］

我们经常疏忽，

从正念的道路上溜走。

我们是错误观念导致的痛苦、

忧伤和焦虑的储藏室。

我们已经对生命感到厌倦。

因为我们不理解他人，

对他们深怀敌意。

即使我们之间的争端已经解决，

我们依然感到敌意，

听任裂缝扩大，

很多日子，

我们之间互不理睬，互不对视，

我们产生内在的成见。

现在，我们祈求三宝，

真诚地体认到我们的错误，

我们低下头。

［钟声悠扬］

我们清楚地知道，

在我们的意识深处，

埋藏着健康的种子一一

爱与智慧的种子，

和平与快乐的种子。

但如果不知道如何浇灌，

我们就会依然让悲伤掩盖它们，

它们怎样才能发出嫩绿的幼芽？

当我们追寻的欢乐遥不可及，

生命就只是真实的影子。

我们的心灵充塞着对过去，

或者未来的忧惧。

我们无法驱散内心的嗔恨，

奢望所拥有的一切永劫长存，

这些都践踏了真实的快乐。

日复一日，

我们沉溺于悲伤。

现在，我们认识到自己的错误，

重新开始，

清新芬芳，

如同吸一口新鲜空气。

［钟声悠扬］

发自全部肺腑，

我们祈求，

向十方世界所有的佛陀、菩萨、大德、缘觉祈求，

我们真诚地体认到自身的过失，

以及由错误的判断所导致的失误。

请带来浣洗伤痛的清冽的水，

浇灌于我们所有苦难的根上。

请带来真实教化的舟楫，

载我们横渡这痛苦之海。

我们发誓，

过觉悟的生活，

学习真实的快乐，

践行微笑和专注的呼吸。

乐此不倦，

我们生活在正念之中。

［钟声悠扬］

让我们回来，

生活在这美妙的当下，

在心灵的花园种下美好的种子，

构筑智慧和爱的基石。

我们沿着专注之路，

践行谛观和理解，

澈见万物的体性，

最终从长劫生死的桎梏中解脱自在。

我们学习和颜爱语，

去照料别人，

无论是在清晨还是在傍晚，

我们将快乐的根须四处伸展，

帮助人们解脱痛苦；

怀着无尽的感恩，

我们报答父母、师长和朋友。

［钟声悠扬］

我们祈求，

在美妙的修行之路上，

同情之神成为我们的庇护者，

我们发誓，

践行这条菩提之路，

充满激情，如是，则我们的修行将结出硕果。

［钟声悠扬］

五项牢记

1我注定要衰老。没有办法来逃避它。

2我注定要生病。没有办法来逃避它。

3我注定要死亡。没有办法来逃避它。

4我热爱的人和事注定要变迁。没有办法避免和他们的分离。

5我的行为只属于我。我没有办法逃避它们所带来的后果。我的行为取决于我的立场。

［钟声悠扬］

称念菩萨的名号

我们呼唤您的名字，观世音菩萨。

为了解除这世界的苦难，我们渴望学习您倾听的法门。

您了知如何倾听，以便得到智慧。

我们呼唤您的名字，为的是用我们全部的精神和心灵践行倾听。

我们将端坐和倾听，不带偏见。

我们将端坐和倾听，不带判别和反应。

我们将端坐和倾听，只是为了理解和智慧。

我们将专注地端坐和倾听，以便能够听到什么是别人正在说，什么已经说过去。

我们知道，仅仅是专注的倾听就已经大大减轻他人的痛苦。

［钟声悠扬］

我们呼唤您的名字，文殊师利菩萨。

我们渴望学习您的法门，它意味着静止下来，深入体察事物的本质和人们的内心。

我们将用全部的精神和心灵践行观察。

我们将用公正无私的眼光进行观察。

我们观察，不带判别和反应。

我们践行甚深观察，以便能够澈见和理解贫穷、短暂、无我的根源，如它们的本来面目。

［钟声悠扬］

我们呼唤您的名字，大势至菩萨。

我们渴望践行您的行为，它们伴之以溢满眼睛和心灵的大悲。

我们发誓，在每一个清晨，给一个人带来快乐，每一个夜晚，给一个人带来解脱。

我们知道，别人的幸福就是我们的幸福。

我们发誓，在帮助他人的道路上，我们践行快乐。

我们知道，每个字，每一瞥，每个举动，每个微笑，都能给别人带来欢乐。

我们知道，如果我们能够全身心的修行，

我们自身将成为永不枯竭的和平与快乐之源，

为着我们深爱的人和所有的众生。

［钟声悠扬］

五项觉照

1、我们意识到历劫祖先和穷未来际的子孙在当下和我们在一起。

2、我们意识到我们的祖先、我们的孩子，以及他们的孩子所有的期望。

3、我们意识到我们所有的快乐、和平、自在与和谐，也是我们的祖先、我们的孩子，以及他们的孩子的快乐、和平、自在和和谐。

4、我们意识到智慧是爱的基石。

我们意识到诤颂无所裨益，只能在我们之间产生鸿沟，唯有智慧、信赖和爱才能帮助我们转变和成长。

［钟声悠扬］